우리 몸의 물을 아주 맛있게 마시는 방법에 대해서 알아보자.

물 마시는 사진

우리의 몸은 60% 이상이 물로 가득 차 있기 때문에 물만 잘 마셔도 건강을 잘 유지할 수 있습니다. 그래서 물을 마시는 방법이 정말 중요한데요 물을 마시는 방법은 많이들 모르십니다. 그래서 한 번 물 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

물을 제대로 알고 마시면 건강에 매우 좋습니다. 성인, 노인, 영유아, 어린이 등등 물을 하루에 마셔야 하는 양이 서로 모두 다릅니다. 그렇기 때문에 정확히 알고 마셔야 합니다.

가족 이미지

하루 동안 내가 마셔야 하는 필요한 물의 양은 얼마나 될까요? 계산 한 번 해봅시다.

자신의 체중 기준 성인은 몸무게 Kg x 50(ml) = 마셔야 하는 물의 양 (그러나 음식물로 섭취하는 경우 예외 1리터 가정)
예) 80키로 몸무게는 80x50=4000, 4리터 적정 물이 필요!! (음식물 섭취 1리터 제외)
최종적으로 80키로 몸무게는 3리터의 물을 마셔야 함!!!
1. 노인 40ml
2. 어린이 50~100ml
3. 영유아 10~12ml
4. 성인 50ml

위의 계산은 다른 사이트에서는 30으로 계산하는 경우도 있고 50으로 하는 경우도 있기에 성인 기준 50이라고 생각하면 됩니다. 위의 내용이 거의 고정이 아닌 계산 기준이 모두 다르기 때문에 참고용으로 보시기 바랍니다. 물을 가장 맛있게 마시는 방법은 냉장고에 1~2시간 정도 냉장 후 마시는 것이 가장 맛있게 마시는 방법이라고 합니다.

물 따르는 사진

또 많은 분들이 모르는 정보가 있는데요, 수돗물 냄새가 나는 물을 마시려니 너무 심해서 못 마시는 경우 있으시죠 ? 이런 경우 수돗물을 반나절이나 하루 정도 놓아 두었다가 드시면 소독약 냄새가 날아가서 마시기 편리하다고 합니다.

수돗물 냄새 때문에 물을 못마시는 경우의 분들은 위의 방법을 한 번 사용해 보시기 바랍니다.  또 요즘에는 물을 사서 마시는 경우의 분들이 꽤 많은데요, 물의 경우 유통기한은 6개월이며 밀봉상태라고 오래 두고 드시는 분들은 위험할 수 있습니다. 

세균 이미지

물이 밀봉 상태로 오래돼도 상관없다고 그냥 드시는 분들은 밀봉상태라도 제조 과정에서 물과 접촉한 세균 때문에 물이 변질될 경우가 상당히 많으며 고온과 직사광선을 피해서 보관해야 하는데 그렇지 못한 경우는 물의 유통기한이 짧아져서 악취가 나기도 합니다.

이런 경우는 물을 섭취하지 마시고 아깝더라도 버리시기 바랍니다.