수면을 할 때 건강을 위한 취침 최적의 시간을 계산해 주는 사이트를 아시나요 ?

수면을 할 때 최적의 수면 시간을 알려주는 사이트입니다. 가끔 잠을 많이 잔 것 같은데 숙면을 못 할 때가 있습니다. 이럴 때 내가 과연 숙면을 하려면 어떻게 해야 하나? 이런 생각이 들 때가 있습니다.

이럴 때 조금이나마 도움이 되는 사이트입니다. Sleepy Time이라는 사이트인데요, 이 사이트는 기상해야 할 시간을  선택하면 몇 시에 자면 숙면을 할 수 있는지 도움이 주는 사이트입니다.

일어날 시간 정하기

수면 계산기라고 생각하면 되는데요, 수면 계산기는 깊은 수면과 얕은 수면 중에 어느 시간에 취침을 하면 깊은 수면을 할 수 있는지 도움이 되는 계산기라고 생각하시면 됩니다. 위와 같이 일어날 시간을 선택하고 계산을 하게 되면...

위와 같이 저녁 10시 혹은 저녁 11시 30분 늦어도 새벽 2시 30분까지는 잠을 자야 숙면을 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 최대한 오후 10시나 11시 30분 까지 취침을 하는 것이 좋겠네요..

이처럼 숙며을 취하기 위해서 계산을 할 수 있는 사이트입니다. Sleepy Time이라는 사이트 링크를 누르고 들어가면 쉽게 계산할 수 있습니다. 참고해주세요~